【杭州复旦儿童医院】12岁男孩身高不足一米五,什么办法才能长高?

如今家长最重视的就是孩子身高,有个完美身高对孩子将来的工作、学习都有一定的帮助,但是并不是所有孩子都能如愿以偿,不少家长都发现自己的孩子在发育过程中出现了一些问题,导致孩子的个头较为矮小。12岁男孩身高不足一米五,什么办法才能在长高?

最近经常看到有家长提问,12岁男孩身高不足一米五,什么办法才能长高?首先12岁男孩的标准身高范围值在144.7-159.3cm之间,平均身高为151.9cm,因此不足一米五不算很矮,但是也要看具体数值,也和本身年龄有关,要看是否刚满12周岁,如果是,就要观察接下来一年的生长动态。

3岁以后到青春期之前,孩子每年的身高增长速度如果低于5厘米,就要重视起来,孩子很可能存在发育异常,那么什么方法才能长高?

身高发育除了遗传基因决定,剩下的影响因素包括睡眠、运动和营养等,因此想要长高,离不开后天的努力:

1、坚持运动

运动对孩子的身高发育有很大的帮助,尤其是跳跃类运动,例如篮球、羽毛球、游泳、跳绳等运动,都可以很好的刺激到下肢关节,更好帮助长高。

2、营养均衡

在生长发育过程中,孩子需要充足的营养,当然家长也不能盲目喂养孩子,要保证饮食结构均衡,肉蛋奶这些优质蛋白可以适量多吃,应季的新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素和微量元素,也可以适量多吃。

3、规律作息

晚间睡眠时间,人体会分泌生长激素,帮助长身体,因此孩子最好要养成良好的睡眠习惯,晚上要早睡,保证10点半左右入睡,充足良好的睡眠还可以帮助孩子白天精神充沛,更有精力学习和运动。

如果您发现您的孩子生长缓慢、个子矮小,杭州复旦儿童医院专业治疗儿童身高矮小、发育障碍等生长发育疾病,拥有数位专家主任,临床诊疗经验丰富,实力超群,值得信赖,您可以带着孩子来院做个全面检查,以免耽误孩子的正常发育。