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夏日的阳光可以带给我们放纵的一面，导致数周的时间沉迷于以下活动中：在凉风习习的露台上喝啤酒，在海边品尝冰淇淋，并在花园里闲逛，喝一两杯鸡尾酒。虽然您在懒散地喝着阳光的同时身体可能正在忙于合成维生素D，但是在这些月份中久坐的诱惑会影响您的健康和健身。
为了抵制这种诱惑，这里有五项健康的夏季活动，可促进身体健康，帮助您保持身材，并让您在户外玩得开心！
1.户外游泳
我是淡水和海洋游泳的忠实粉丝。没有氯气，没有车道限制，空气清新，周围环境优美–什么都不是爱！另外，游泳是保持夏天活跃，健康和凉爽的绝佳途径。潜水之前，先骑自行车到最近的自然水域，再增加一个健身挑战。
务必确保检查您当地的水安全公告，之后再佩戴防水防晒霜和淋浴。
2.当地葡萄园，果园和水果摊的自行车之旅
像许多人一样，我在阳光下和朋友一起喝一两杯，但是通过骑自行车游览当地的葡萄园来真正赚到一杯葡萄酒呢？葡萄园自行车巡游公司在各地迅速兴起，许多自行车公司提供了一种方便的面包车，一旦您有太多的自行车无法安全地骑车，便可以将您和您的自行车运回国内。
如果您在不列颠哥伦比亚省，可以前往Okanagan山谷，在果园和葡萄园中进行美丽的自行车旅行。
3.采摘浆果
如果您很幸运地可以通过“自选”操作靠近水果农场，那么摘浆果是与家人度过夏日的绝妙方式。利用这个机会作为一种有趣的方式，激发您的孩子对健康饮食的兴趣！
如果您没有“自行选择”浆果的选择，那么可以考虑在城市或远足小径上追踪当地的浆果热点，并花一两个桶将泥土运回家。记住要注意！
4.划桨冲浪
近年来，住在海边或大小河流上的任何人都可能遇到过一两个桨手冲浪者。这项水上运动是一项伟大的运动，对于那些喜欢在水上但又不愿冲浪的人来说，它是理想的选择。
要开始使用，请检查您当地的社区中心是否有初学者桨板冲浪课程，或搜索附近的聚会小组。在刚经历了几小时的平衡之后，尝试在板上平衡几个小时后，您就会发现，划桨运动可以成为锻炼腿部和腿部的重要力量。您甚至可能发现自己从未有过的肌肉！
5.公园瑜伽
如果您附近的公园还没有发生这种情况，请考虑与当地的瑜伽工作室结识，以鼓励他们进行免费的社区户外瑜伽。我最近的公园在夏季每天举行两次会议，每次至少吸引十二个人，其中一些人以前从未做过瑜伽。这是新开业者在社区中成名的好方法，也是在户外度过一些美好时光的好方法。夏季，进行一些恢复性的户外瑜伽，以控制那些压力水平，并使四肢弯曲。
为了抵制这种诱惑，这里有五项健康的夏季活动，可促进身体健康，帮助您保持身材，并让您在户外玩得开心！
1.户外游泳
我是淡水和海洋游泳的忠实粉丝。没有氯气，没有车道限制，空气清新，周围环境优美–什么都不是爱！另外，游泳是保持夏天活跃，健康和凉爽的绝佳途径。潜水之前，先骑自行车到最近的自然水域，再增加一个健身挑战。
务必确保检查您当地的水安全公告，之后再佩戴防水防晒霜和淋浴。
2.当地葡萄园，果园和水果摊的自行车之旅
像许多人一样，我在阳光下和朋友一起喝一两杯，但是通过骑自行车游览当地的葡萄园来真正赚到一杯葡萄酒呢？葡萄园自行车巡游公司在各地迅速兴起，许多自行车公司提供了一种方便的面包车，一旦您有太多的自行车无法安全地骑车，便可以将您和您的自行车运回国内。
如果您在不列颠哥伦比亚省，可以前往Okanagan山谷，在果园和葡萄园中进行美丽的自行车旅行。
3.采摘浆果
如果您很幸运地可以通过“自选”操作靠近水果农场，那么摘浆果是与家人度过夏日的绝妙方式。利用这个机会作为一种有趣的方式，激发您的孩子对健康饮食的兴趣！
如果您没有“自行选择”浆果的选择，那么可以考虑在城市或远足小径上追踪当地的浆果热点，并花一两个桶将泥土运回家。记住要注意！
4.划桨冲浪
近年来，住在海边或大小河流上的任何人都可能遇到过一两个桨手冲浪者。这项水上运动是一项伟大的运动，对于那些喜欢在水上但又不愿冲浪的人来说，它是理想的选择。
要开始使用，请检查您当地的社区中心是否有初学者桨板冲浪课程，或搜索附近的聚会小组。在刚经历了几小时的平衡之后，尝试在板上平衡几个小时后，您就会发现，划桨运动可以成为锻炼腿部和腿部的重要力量。您甚至可能发现自己从未有过的肌肉！
5.公园瑜伽
如果您附近的公园还没有发生这种情况，请考虑与当地的瑜伽工作室结识，以鼓励他们进行免费的社区户外瑜伽。我最近的公园在夏季每天举行两次会议，每次至少吸引十二个人，其中一些人以前从未做过瑜伽。这是新开业者在社区中成名的好方法，也是在户外度过一些美好时光的好方法。夏季，进行一些恢复性的户外瑜伽，以控制那些压力水平，并使四肢弯曲。
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