很多孕妇在怀孕期间为了保持身材就要适当的控制体重，以免产后很难恢复，但是又为了宝宝的健康，还是要定量的补充营养物质，尤其是维生素、蛋白质是必须要摄入的，可是担忧的是大部分食物都会使人发胖，所以给孕妇带来很多困惑。下面就让小编来盘点五大不发胖食物，来告诉孕妇吃什么不发胖？

1、麦片

在早上的时候可以适当的喝麦片，它不但可以降低胆固醇，还能够让你保持身材，如果你觉得味道太单一，就可以适当的加入蜂蜜，这样就会彻底依赖上麦片。

2、鸡蛋

孕妇一定要吃足够的鸡蛋，这样才能够给自己、宝宝提供足够的蛋白质，而且还不会导致发胖，在早餐里面配一个鸡蛋就可以了，但是也不能吃太多，一天鸡蛋不能超过三个。

3、脱脂牛奶

脱脂牛奶不想平时我们常用的牛奶，它里面的含钙量非常多，而且脂肪极少，你完全可以放心饮用，一天三杯的脱脂酸奶你值得拥有，关键是不需要担心发胖的这一问题。

4、全麦面包

在饥饿的时候千万不能够根据自己的口味来随便食用，这样就特别容易发胖，其实可以买一点儿全麦面包，这个在超市都可以买到，它里面的铁、锌含量丰富，可以经常吃。

5、坚果

专家研究发现，坚果里面的热量、脂肪含量较高，而脂肪对于胎儿有很重要的作用，所以还是要摄入一点儿，不能因为高热量而抵制它，可以摄入一点儿，一定要控制好量就可以了。

各位准妈妈不知道经过上述五点的介绍，大家对于不易发胖的食物有没有了解一点儿呢？在平时不妨经常食用上述的五种，来代替你现在的食物，这样就不用担心发胖了。