【补铁】补铁要比补钙重要访遍名医，患者往往不知道自己只是缺铁，
    核心提示:女性在经期、孕期和哺乳期这三个阶段最容易贫血，因为这些阶段会损耗大量的血气，而女人一旦贫血，就会变得面色枯黄、没有精神、头晕眼花，贫血的女人会看起来更显老，所以女人要注重补铁补血。贫血补铁可以多吃红肉类食物，比如牛肉、猪肉、羊肉和兔肉。另外贫血的人还可以多吃动物肝脏，像猪肝、鸡肝、鸭肝都有很好的补铁效果。

    缺铁症状：

    1、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。

    2、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

    3、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

    4、呼吸系统:：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

    5、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。

    6、消化系统：食欲减退、腹胀、恶心、便秘等为最多见的症状。

    7、生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。

    8、泌尿系统：贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。